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懶人料理讓妳瘦:電鍋瘦身湯

  • 點閱:3
  • 作者:
  • 出版年:2015[民104]
  • 出版社:人類智庫數位科技
  • 出版地:新北市
  • ISBN:978-986-373-068-2 ; 986-373-068-8

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可借 2

簡介

內容簡介
 
不用開火,材料丟進電鍋,輕鬆煮出好湯~
 
工作很忙?下廚很麻煩?好想減肥擁有魔鬼身材又不想餓肚子?
這些都不是藉口,跟著書中內容這樣做:
把材料洗洗切切,和水一起放進電鍋,按下開關輕鬆煮,開關跳起來就開動!
 
吃澱粉類食物怕胖,不吃又會餓怎麼辦?
選擇全穀根莖類食材,營養豐富又飽足!
貼心幫你算好主食份量和熱量,喝湯就吃飽!
 
為何每到下午腳就腫脹,起床後臉腫的像肉包?
少吃高鈉食物,喝高鉀利尿消腫湯!
飲食清淡勤按摩,水腫不上身!
 
排便好不順,全身都瘦卻有凸起的小腹怎麼辦?
補充水分多運動,喝高纖排毒湯!
膳食纖維清腸排毒功效超棒,宿便排光光!
 
收錄113道瘦身湯食譜,具飽足感、消水腫、高纖通便等不同功效,
可依據個人需求來選擇與搭配,喝湯瘦身就是這麼簡單!

章節

  • 審訂序 自己動手做簡單瘦身湯 許美雅(p.2)
  • 前言 喝出健康 享瘦人生(p.9)
  • 瘦身不可不知的基本常識(p.10)
  • 喝瘦身湯好處多,就要讓妳瘦!(p.12)
  • 瘦身湯減卡小妙招(p.14)
  • 電鍋煮湯成功訣竅(p.16)
  • 讓湯更好喝的天然調味料(p.18)
  • 湯品中的熱量陷阱(p.20)
  • 運動前後的飲食迷思(p.22)
  • 哪種運動能燃燒體脂肪?(p.24)

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